Artículo escrito por José Luis Casal Experto en modelos de negocios digitales.
Muchos nuevos directivos piensan que tienen que sacrificar su bienestar por el de las personas a las que dirigen. Pero esto no es cierto. Para ser un líder realmente impactante y atento, tienes que ponerte a ti mismo y a tu bienestar emocional en lo más alto de tu lista de prioridades.
¿Qué es la aptitud emocional? Este es el concepto que nos invita a reflexionar Nataly Kogan en su artículo Managers, You Don’t Have to Put Yourself Last para Harvard Business Review.
Aptitud emocional es la habilidad de crear una relación de mayor apoyo con uno mismo, con sus pensamientos y sentimientos, y con los demás.
Un mayor bienestar y felicidad mejoran drásticamente nuestra #productividad , #creatividad y capacidad para tomar decisiones y ayudar a los demás. Tu bienestar y tu aptitud emocional son inversiones directas en ti y en tu éxito.
Para construirlo, acostúmbrese a preguntarse: «¿Cómo me siento ahora mismo?«. Hágalo cada mañana y, con el tiempo, le resultará más natural comprobarlo a lo largo del día.
Programa pequeños descansos para recuperar energía a lo largo del día. Incluso un breve paseo de 10 minutos puede mejorar el estado de ánimo, la concentración y la motivación, y reducir el estrés.
Cultive un hábito diario de gratitud. A primera hora de la mañana, piensa en tres cosas concretas por las que te sientas agradecido. Después, escríbalas. Hay muchos estudios que demuestran que la gratitud mejora el bienestar y la capacidad de recuperación.
